こんにちは。寒竹歯科医院です。
毎日の歯磨きや口腔ケアの中でも、歯茎の状態はつい見落としがちです。また、歯磨きは習慣になっていても、歯茎の色やハリまでしっかり見る機会は多くありません。
そのため、気付かないうちに歯茎の炎症など歯周病の初期症状が進んでしまうこともあります。
今回は、歯茎の健康についてお話しします。
歯茎の特徴
歯茎には、体内に細菌が繁殖するのを防いで歯の組織を守る働きがあります。
健康な歯茎
- 歯と歯茎の間にすき間がなくキュッと締まり、薄いピンク色をしている
- 指先で触ると少し硬く感じるくらいの弾力がある
- 歯と歯の間が三角形をしている
さらに、健康な歯茎の表面には、オレンジの皮のようなプツプツとしたくぼみが見られ、これは「スティップリング」と呼ばれます。
歯茎の線維が歯槽骨にギュッとくっつき、引っ張られることで生じるものです。歯周病で炎症が起きて歯茎の線維がぶよぶよに緩むと消えてしまいます。
トラブルのある歯茎
- 歯茎が紫や赤黒い色になっている
- 歯を磨いたときやフロスを使用したときに出血がある
このような状態を放置しておくと、歯周病が少しずつ進行し、最終的には歯を失う原因になることもあります。
「歯茎の色が変わった」「歯茎の腫れが気になる」「歯磨きすると出血がある」などの気になる症状は、そのまま放置せずに歯科医院で診てもらうようにしましょう。
自宅でできる歯茎のケア
歯磨き
食べかすが残らないよう、歯と歯茎の間や奥歯などを丁寧に磨き、むし歯や歯周病を予防します。
強すぎない力で磨き、あわせてフロスも使うようにしましょう。歯茎の状態が良くないと感じたら、抗炎症作用があり、研磨剤を配合していない「歯周病予防用歯磨き剤」を使うことをおすすめします。
歯茎マッサージ
歯磨きの後に、歯ブラシや指で歯と歯茎の間をやさしくマッサージすることで、血流が良くなり、免疫力アップが期待できます。
歯ブラシで行う場合は、歯と歯茎の境目にブラシを当てやさしく小刻みに動かし、毛先が潰されて広がらない程度の力を意識してください。指の場合は、人差し指の腹を使い奥歯から前歯に向かって円を描くように、くるくるとやさしくマッサージを行ないます。上下それぞれ２分程度を目安に続けましょう。
歯茎を傷付けないように爪は短く切っておき、歯茎マッサージ用のジェルを使用するとよいでしょう。
生活習慣の見直し
喫煙は歯茎の血流を悪くし、歯周病のリスクを高めます。
また、睡眠不足や強いストレスも免疫力を低下させ、炎症を悪化させる原因です。
さらに、栄養バランスが偏った食生活は歯茎に必要な栄養が不足し、健康を維持する力が弱まってしまいます。
日々の生活習慣を見直すことは、歯茎の健康を守る上でとても大切です。
歯科医院でのプロケア
自宅でのケアに加えて、定期的に歯科医院でプロのケアを受けることもおすすめです。
歯科医院では、歯茎の状態を専門的にチェックし、歯石や歯垢を丁寧に除去するクリーニングを行います。
また、歯茎の炎症がある場合には、早期に適切な処置を受けることができ、健康な状態を維持しやすくなります。
自宅ケアと歯科医院でのプロケアを組み合わせることで、歯茎の健康をしっかり守ることができます。
まとめ
歯茎の変化は、自分では見逃してしまいがちです。
歯を支える歯茎のためにも、定期的な歯科検診で状態を確認し、必要に応じて歯石除去などの処置を受けましょう。
当院では、歯科検診はもちろん、正しい歯磨きの方法やフロスの使い方もお伝えしています。
気になることがあれば、いつでも当院にご相談ください。
