強く磨くと逆効果？歯を守る正しい歯磨きのコツ

こんにちは。寒竹歯科医院です。

皆さまは歯を磨くとき、どのくらいの力で磨いていますか？
しっかり汚れを落とそうと、強い力で磨いてしまうことはありませんか。
しかし、歯磨きは強く磨けばよいというものではありません。
大切な歯や歯肉を守るためには、力加減や歯ブラシの当て方を意識することが大切です。

今回は、毎日の歯磨きで気を付けたいポイントについてご紹介します。

歯や歯肉に負担をかけることも

強い力で磨くと、汚れがよく落ちるように感じる方も多いかもしれません。
しかし、力を入れすぎると、歯肉を傷付ける原因になることがあります。また、歯の表面が薄くなると、知覚過敏が起こりやすくなったり、むし歯菌の影響を受けやすくなったりする場合もあります。
歯磨きで大切なのは、強い力で磨くことではなく「細かく、やさしく磨くこと」です。
歯ブラシの毛先をきちんと当て、やさしい力で小刻みに動かすことを意識しましょう。

今日から意識したい歯磨きのポイント

毎日の歯磨きでは、次のようなポイントを意識してみましょう。

歯ブラシは歯の表面に90度に当てて小刻みに

歯の表面を磨くときは、歯ブラシを歯に対してまっすぐ90度に当てます。
大きく動かすのではなく、小刻みにやさしく動かすことで、歯に負担をかけにくくなります。

歯と歯肉の境目は45度を意識

歯周病予防のためには、歯と歯肉の境目の汚れを落とすことも大切です。
歯ブラシを歯と歯肉の境目に45度くらいの角度で当て、細かく前後に動かしましょう。
強く押しつけず、毛先が軽く当たる程度のやさしい力で磨くことがポイントです。

力が入りやすい場合は「鉛筆持ち」に

力が入ってしまう場合は、歯ブラシを「鉛筆を持つように」持ちましょう。
握りしめるように持つよりも余分な力が入りにくく、やさしく磨きやすくなります。
歯ブラシの毛先がすぐに広がってしまう方にもおすすめです。

自分に合った磨き方で大切な歯を守りましょう

毎日の歯磨きは、むし歯や歯周病を予防するためにとても大切な習慣です。
ただし、磨き方によっては歯や歯肉に負担をかけてしまうこともあります。
当クリニックでは、一人ひとりのお口の状態に合わせた歯磨き指導を行なっています。歯ブラシの当て方や力加減、歯ブラシの選び方などもアドバイスしています。気になることがあればお気軽にご相談ください。